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健身气功八段锦
第九章 两手攀足固肾腰
题目详情
多选题
两手攀足固肾腰反穿动作：两掌掌指顺（）向后穿、目视前方。
A、
腋下
B、
胸前
C、
腹前
D、
肩前
查看答案与解析
多选题
两手攀足固肾腰下按动作：两臂（）至掌心相对。 A、外旋 B、内旋 C、微屈 D、伸直
多选题
两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两臂向（）、向（）举起。 A、前 B、前、上 C、上 D、侧、上
简答题
两手攀足固肾腰动作摩运时动作正确的是： A、低头 B、膝关节弯曲 C、膝关节伸直 D、沿腿侧向下
简答题
两手攀足固肾腰反穿动作：两臂（），掌心向（）。 A、内旋、外 B、外旋、内 C、内旋、内 D、外旋、上
多选题
两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按于（）前。 A、膻中穴 B、肩 C、胸 D、腹部
多选题
两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌心沿（）向下摩运至（）部 A、胸前、腰 B、脊柱两侧、臀 C、腋下、腰 D、肋部、臀
简答题
两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌摩运置于脚面后，（），动作略停，目视前下方。 A、塌腰 B、抬头 C、弯腰 D、低头
简答题
两手攀足固肾腰前屈后伸动作作用：刺激（）、（）脉以及命门、阳关、委中等穴 A、脊柱、任脉 B、脊柱、带脉 C、脊柱、督脉 D、脊柱、血脉
简答题
两手攀足固肾腰摩运攀足：两掌向下摩运，经（）置于脚面。 A、脚背 B、直接 C、脚两侧 D、脚尖
简答题
两手攀足固肾腰动作前屈后伸对（）器官有良好牵拉、按摩作用 A、肾 B、肾上腺 C、输尿管 D、以上三种都有
简答题
两手攀足固肾腰上举动作：起立后，两臂（）。掌心（）。目视前方。 A、上举、向前 B、侧举、向前 C、伸直上举、相对 D、伸直上举、向前
简答题
两手攀足固肾腰摩运攀足：随之上体前俯，两掌继续沿（）向下摩运。 A、腿侧 B、腿前 C、腿内侧 D、腿后
简答题
两手攀足固肾腰动作起身时动作正确的是： A、先起身后举臂 B、先伸臂再起身 C、无要求 D、手臂弯曲
多选题
两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，两臂上举，（）向前、目视（）。 A、指尖、上方 B、指尖、前方 C、掌心、前方 D、掌心、上方
简答题
两手攀足固肾腰上举动作：两掌（），随之用手臂带动上体起立。 A、上举 B、沿地面前伸 C、前伸 D、下按
简答题
两手攀足固肾腰下按动作：两臂屈肘，两掌下按至胸前，掌心（）指尖（）。 A、相对、向下 B、向下、相对 C、相对、向上 D、向下、向前
简答题
两手攀足固肾腰动作起身时动作要求错误的是： A、腰背用力 B、手臂主动上举 C、带动上体起立 D、手掌沿地面前伸
简答题
两手攀足固肾腰上举动作：两腿挺膝伸直站立，同时，两掌指尖向（）。 A、前 B、上 C、下 D、侧
简答题
两手攀足固肾腰动作摩运时力道要求： A、适当用力 B、放松 C、用力 D、无要求
健身气功八段锦
章节列表
第一章 绪论（上）
7
第二章 绪论（下）
9
第三章 起势
15
第四章 两手托天理三焦
15
第五章 左右开弓似射雕
20
第六章 调理脾胃须单举
20
第七章 五劳七伤往后瞧
17
第八章 摇头摆尾去心火
18
第九章 两手攀足固肾腰
20
第十章 攒拳怒目增气力
20
第十一章 背后七颠百病消
15
第十二章 收势
10
第十三章 连贯动作学习
12
健身气功八段锦期末考试
14