目前建议的最佳运动模式为
A每周3~5天,每天30分钟以上,中等强度[|]每周3~5天,每天20分钟以上,中等强度[|]每周5天及以上,每天30分钟以上,低等强度[|]每周3天,每天20分钟以上,中等强度[|]每周3天,每天30分钟以上,低等强度