按照ABC情绪管理理论，我们怎么运用合理情绪理论？
A、第一步分别列出引发不良情绪的事件和认识。
B、第二步找出对不良事件认识上的非理性观念。
C、第三步通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念。
D、第四步建立合理的信念，达到情绪的改变。