多选题双侧同时牵伸放松胸肌时双臂弯曲，双手掌心放于墙上，双肘肘关节高于肩部多选题上交叉综合征可表现为圆肩、驼背、头部后倾多选题直腿臀桥训练抬臀时，手臂和上背不要下压借力，尽量避免下背部弯曲，避免颈部承受太多压力。多选题YTWL运动中拇指指向即为发力的方向，而且要以手的运动来引导整个上肢运动多选题过度锻炼胸部肌肉不会引起上交叉综合征多选题牵拉左侧胸锁乳突肌，伸展颈部，将头向左后方向运动