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教你走出运动塑身的误区—形体科学矫正的方法
第二章 如何开始运动？
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多选题
有关训练频率，下列说法不正确的是
A
A.初级者的训练频率为每周的两次或三次[|]B.中级者训练频率为每周的三次或四次[|]C.高级训练者训练频率是每周的四次或五次[|]D.一周一次的超量训练也可以减肥
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多选题
运动训练的核心是（）
多选题
极限增肌的推荐训练是（）
判断题
用心率表示运动强度，青少年的心率（）
多选题
下列哪项运动不属于无氧运动（）
多选题
减少体脂的关键是燃烧脂肪
多选题
极限减脂的推荐训练是（）
判断题
运动训练计划包括（）
多选题
大肌群进来力量训练对整体形态的修饰效果更好
判断题
运动程序包括（）
多选题
有关无氧运动，下列说法正确的是（）
多选题
下列说法正确的是（）
判断题
热身的作用有（）
多选题
下列哪项运动不属于有氧运动（）
多选题
20岁的年轻人运动的靶心率是（）
多选题
1RM是指（）
判断题
下列说法正确的是（）
判断题
运动时的心率可怎么测量（）
多选题
有氧运动强度低、持续时间长；无氧运动强度高、频率高
多选题
线条优美，身体紧实的推荐训练是（）
多选题
有氧训练的强度（）
教你走出运动塑身的误区—形体科学矫正的方法
章节列表
第一章 减肥，你的方法对吗？
9
第二章 如何开始运动？
22
第三章 你真的会跑步吗？
19
第四章 开始拉伸吧！
23
第五章 抬头挺胸有气质
6
第六章 核心训练是关键
24
第七章 不歪斜才美丽
12
第八章 健康四肢更有型
14
第九章 不要X、O型腿更健康
14